Atelier Mieux-Être et Résilience : Se découvrir, avancer et s’apaiser
Un espace pour se reconstruire et retrouver son équilibre
La vie est ponctuée de défis et d’épreuves qui peuvent fragiliser notre bien-être. Pourtant, nous avons tous en nous des ressources insoupçonnées pour avancer. Cet atelier mieux-être et résilience offre un cadre bienveillant pour apprendre à transformer les difficultés en opportunités, mieux gérer ses émotions et retrouver un équilibre intérieur.
Pourquoi participer à cet atelier ?
Grâce à une approche mêlant introspection, créativité et pratiques bien-être, cet atelier permet de :
Renforcer sa résilience et mieux vivre les périodes de transition.
Apprivoiser ses émotions et mieux comprendre leur impact.
Gérer le stress avec des outils concrets et accessibles.
Se reconnecter à soi à travers l’art, la méditation et l’écriture thérapeutique.
Échanger et se soutenir au sein d’un groupe bienveillant.
Un programme en plusieurs séances pour un mieux-être durable
Chaque séance de cet atelier mieux-être et résilience s’appuie sur des pratiques variées pour un accompagnement global.
💡 Psychologie positive et introspection
Développer un état d’esprit constructif et explorer ses ressources personnelles.
🎨 Arts-thérapies et expression créative
Libérer les émotions par le dessin, le collage ou d’autres formes artistiques.
📝 Écriture thérapeutique et psychologie positive
Poser ses ressentis, clarifier ses pensées et se projeter vers l’avenir.
🧘♀️ Méditation et pleine conscience
Apprendre à ralentir, à se recentrer et à apaiser son mental.
🤝 Cercles de parole et soutien collectif
Partager ses expériences dans un cadre sécurisant et respectueux.
Un atelier adaptable à vos besoins
Selon les attentes du groupe, une thématique spécifique peut être explorée en fil rouge, voici quelques exemples de thèmes déjà abordés :
Développer et accepter sa sensibilité
Apprivoiser ses émotions
Déconstruire la masculinité toxique
Réveiller le héros qui dort en soi
📅 Minimum de 10 séances de 2h
👥 8 adultes ou adolescents
📍 Maisons de quartier, foyers, centres pénitentiaires, lycées, associations, tiers-lieux…
Cet atelier mieux-être et résilience est un véritable voyage intérieur, une opportunité de se (re)découvrir et de cultiver un bien-être profond et durable.
Tu recherches une autre approche ? Découvre aussi mes autres ateliers bien-être et développement personnel dédiés aux structures.
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