Coup de Boost – Coaching gestion du stress & de l’anxiété | Côte d’Opale

Tu traverses une période chargée, tu te sens à bout, dispersé·e, vidé·e… et tu as besoin d’un espace rien que pour toi, pour poser ce que tu vis et retrouver ton calme intérieur. Avec Coup de Boost, tu profites d’un temps de parole libre, d’écoute active, de coaching gestion du stress et de relaxation pour t’aider à faire retomber la pression et repartir avec plus de clarté et d’énergie.

Cette séance se déroule en présentiel à mon cabinet à Wierre-Effroy, sur la Côte d’Opale (Pas-de-Calais), ou en visio si tu préfères rester chez toi. Tu bénéficies ainsi d’un coaching gestion du stress adapté à ta réalité, que tu sois local·e ou à distance.

Coup de Boost : un espace pour déposer, souffler et repartir plus léger·e

Ici, pas de protocole figé : tu viens avec ce que tu vis là, maintenant.
Tu peux parler de ton quotidien, de ton travail, de ta vie familiale, d’une situation précise ou simplement de ce qui te pèse sans forcément mettre de mots dessus. Je t’écoute activement, je te pose des questions, je te propose des pistes de réflexion et des outils concrets pour t’aider à prendre du recul et à mieux gérer ton stress et ton anxiété.

Ensuite, nous terminons la séance par un temps de relaxation ou de méditation guidée, pour permettre à ton corps et à ton système nerveux d’intégrer en douceur ce qui a été remué pendant l’échange. Tu repars plus apaisé·e, recentré·e et avec l’impression d’avoir soufflé pour de vrai.

Les deux formats disponibles

Format 45 minutes : écoute + coaching + relaxation courte

Ce format est parfait si tu as besoin d’un coup de pouce rapide ou d’un suivi régulier pour la gestion de ton stress au quotidien.

• Environ 35 minutes d’écoute active / coaching, centrées sur ce que tu souhaites aborder ce jour-là (stress, charge mentale, émotions, relations, travail…).

• Un temps de relaxation de 5 à 10 minutes (respiration, détente guidée, recentrage) pour terminer la séance plus ancré·e et apaisé·e.

C’est un format léger, facile à intégrer dans ton agenda, qui peut être renouvelé aussi souvent que nécessaire.

Format 1h30 : écoute + coaching + méditation guidée

Ce format est idéal si tu te sens vraiment saturé·e, que tu as besoin de plus de temps pour déposer ce que tu traverses et que tu souhaites un accompagnement plus en profondeur.

• Environ 1h d’écoute active et de coaching gestion du stress pour poser ta situation, clarifier ce qui te pèse, identifier tes besoins et trouver des pistes concrètes pour avancer.

• Environ 30 minutes de méditation guidée pour retrouver ton calme, relâcher les tensions et apaiser le mental avant de repartir.

La méditation est adaptée à ce que tu as partagé pendant la séance : stress, charge mentale, émotions fortes, fatigue, anxiété…

Cette séance peut également être renouvelée aussi souvent que nécessaire.

Un suivi à ton rythme : ponctuel ou régulier

La séance Coup de Boost peut être :

• Ponctuelle, quand tu as besoin de vider ton sac, de faire le point ou de traverser un moment un peu plus compliqué que d’habitude.

• Régulière, tous les 15 jours, 3 semaines ou 1 mois, pour t’offrir un vrai temps de soutien et de respiration dans ton quotidien.

C’est toi qui mènes la danse : tu choisis les sujets que tu veux aborder, la fréquence qui te convient et la manière dont tu souhaites avancer. Mon rôle est de t’accompagner, de te soutenir et de te proposer des outils adaptés, pour une gestion du stress vraiment adaptée à ton rythme et à tes besoins.

Pour qui est cette séance Coup de Boost ?

• Tu te sens débordé·e, épuisé·e ou sous pression et tu as besoin de relâcher la soupape.

• Tu as envie d’un espace d’écoute sans jugement, où tu peux tout déposer en sécurité.

• Tu as besoin d’y voir plus clair sur une situation précise (travail, projets, famille, relations…).

• Tu aimerais des pistes concrètes pour mieux gérer ton stress, tes émotions ou ta charge mentale.

• Tu sens que ton corps aussi a besoin de se détendre, de respirer, de se poser.

Cette séance de coaching gestion du stress sur la Côte d’Opale est là pour t’aider à retrouver plus de sérénité dans ton quotidien.

Où et comment se déroule la séance ?

Les séances Coup de Boost ont lieu :

• En présentiel, dans mon cabinet à Wierre-Effroy, au cœur de la Côte d’Opale (Pas-de-Calais – Proche de Marquise, Boulogne-sur-Mer, Calais), dans un cadre chaleureux et cocooning.

• En visio, si tu habites loin, si tu manques de temps pour te déplacer ou si tu te sens plus à l’aise chez toi.

Dans les deux cas, l’intention reste la même : t’offrir un coaching gestion du stress dans un espace sécurisé, bienveillant et sans filtre pour déposer ce que tu vis, te sentir soutenu·e et repartir avec un peu plus de sérénité et de ressources intérieures.

Réserver ta séance

Tu commandes ta séance ici, en choisissant le format le plus adapté à tes besoins.
Je te contacte par mail ou par téléphone dans les 48h pour convenir d’un rendez-vous pour ta première séance. Si tu souhaites un suivi, nous fixerons ton second rendez-vous à la fin de cette première séance.

Et si tu as des questions : tu peux m’écrire ici.

Ma spécialisation : gestion du stress et de l’anxiété

Formée à la psychologie positive, aux outils de coaching et à l’énergétique, je me suis spécialisée au fil des années dans la gestion du stress et de l’anxiété, notamment grâce à différents programmes que j’ai créés. La séance Coup de Boost fait partie des outils que je propose pour te permettre de décharger ce que tu as sur le cœur et de repartir plus léger·e, avec la sensation d’avoir enfin pu poser ce que tu traverses.

Mon travail et ma posture sont différents de ceux d’un·e psychologue : nous n’avons pas la même approche ni le même cadre, mais nos accompagnements peuvent être pleinement complémentaires.